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熊本新町スタジオ 免疫力ダンスがオススメ
熊本新町スタジオ 免疫力ダンスがオススメ
危険な暑さが続いた今年の夏も、ようやく涼しく、秋らしくきなってきました。
季節の変わり目は、体調を崩しやすく、風邪などをひきやすくなります。
これは夏バテや、気温の変化に体温を調整している自律神経にストレスを与え、
自律神経の働きが追いつかなくなり、免疫力や抵抗力が低下するためです。
免疫力をアップするには、バランスのとれた食事、質のいい睡眠、適度な運動が効果的。
特に定期的に、楽しく有酸素運動をすることで、
食欲が低下しがちなこの時期でも、お腹が空いて食欲が出てきます。
運動することで、適度な疲労感を感じ、深い睡眠ができるようになります。
免疫力をアップさせる効果的な有酸素運動は、
楽しく、定期的に続けられる運動が最適です。
有酸素運動といえば、
ジョギングやヨガなどが代表的なんのですが、
おススメは断然ダンスです！
ダンスの良さは、楽しいこと、仲間ができること、辛くないこと、です。
この辛くない、というのが結構大事で、
運動が苦手な方は、運動＝辛いというイメージがとても強いんです。
辛くない運動もあるんですよ。
それがダンスです。
これから寒くなる季節に備えて、免疫力アップにダンスを始めませんか。
熊本ダンススクールリアンは、初心者限定で、超アットホームなダンススクールです。
まずは体験レッスンに、お問い合わせをいただければと思います。
是非、お気軽にお問い合わせください。心よりお待ちしております。
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熊本ダンススクールリアン
050-1218-7460
