運動と質の良い睡眠で免疫力UP！！ matsuyuka/K-POP(5/17動画)
こんにちは。
熊本ダンススクールリアンの菅野です。
コロナウィルスもそろそろ落ち着いてきましたね。
熊本県内では5/7の1名を除いで新規感染者は出ていませんね。
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6月より熊本ダンススクールリアンは通常通り全クラスレッスンを再開いたします。
又開始15分前の換気、うがい手洗い、希望者はマスク着用など、
基本事項を心掛けてレッスンしていきたいと思っています。
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最近お問合せや体験レッスンのお申し込みも増えて来ました。
体験レッスン後のご入会も増えています。
是非気持ちを新たに、免疫力を上げるためにもダンスレッスンを始めませんか？
1曲を踊れば結構な運動量になります。
少し体力をつけて免疫UPに繋げましょう！
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又免疫UPには睡眠も大切です。
運動後は体の疲れで睡眠も深くなります。
ここで睡眠が浅いと言う方に豆知識！！
普段寝ても疲れが取れないなぁと言う方、
それは睡眠不足からの脳疲労の可能性が高いんです
上向きだと気道が塞がれて寝ている間の呼吸が浅くなります。
抱き枕などを利用して肩に負担がかからない、横向きの態勢で寝ると、
深い眠りが出来ますよ、是非試してみて下さいね。
運動と質の良い睡眠で免疫力の高い健康な体を熊本ダンススクールリアンで作りましょう！
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お問合せフォームからもお電話からもお申し込み頂けます。
お気軽にお問い合わせ下さい。
050-3703-5926 担当:菅野
少人数なので定員になる前に☆
講師より
先週は日曜日のK-POPクラスはKangdanie◯の I HOPE をレッスン予定でしたが、曲が難しかったようで、Mamamo◯のgogobebeになりました。アイソレを使ったフリが多い曲でした。
熊本県 北区、西区、中央区、東区、南区
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