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熊本新町スタジオ 免疫力ダンスがオススメ

危険な暑さが続いた今年の夏も、ようやく涼しく、秋らしくきなってきました。

季節の変わり目は、体調を崩しやすく、風邪などをひきやすくなります。

これは夏バテや、気温の変化に体温を調整している自律神経にストレスを与え、

自律神経の働きが追いつかなくなり、免疫力や抵抗力が低下するためです。

免疫力をアップするには、バランスのとれた食事、質のいい睡眠、適度な運動が効果的。

特に定期的に、楽しく有酸素運動をすることで、

食欲が低下しがちなこの時期でも、お腹が空いて食欲が出てきます。

運動することで、適度な疲労感を感じ、深い睡眠ができるようになります。

 

免疫力をアップさせる効果的な有酸素運動は、

楽しく、定期的に続けられる運動が最適です。

 

有酸素運動といえば、

ジョギングやヨガなどが代表的なんのですが、

おススメは断然ダンスです!

ダンスの良さは、楽しいこと、仲間ができること、辛くないこと、です。

この辛くない、というのが結構大事で、

運動が苦手な方は、運動=辛いというイメージがとても強いんです。

辛くない運動もあるんですよ。

 

それがダンスです。

 これから寒くなる季節に備えて、免疫力アップにダンスを始めませんか。

熊本ダンススクールリアンは、初心者限定で、超アットホームなダンススクールです。

まずは体験レッスンに、お問い合わせをいただければと思います。

是非、お気軽にお問い合わせください。心よりお待ちしております。

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熊本ダンススクールリアン
050-1218-7460

kumamotolian.com

 

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